| Тип файлу | APK |
|---|---|
| Версія | 1.1.8 |
| Видавництво | ShvagerFM |
| Дата випуску | 20 жовт. 2019 р. |
| Дату додано | 20 жовт. 2019 р. |
| Вимоги ОС | Android |
| Вимоги | Requires Android 4.0.3 and up |
| Загальна кількість завантажень | 1 |
| Ціна | Free |
Опис
Тренування на розтяжку надають тілу гнучкості та значно знижують ризик отримання травм.
Сухожилля, зв'язки та суглоби беруть участь у взаємодії м'язів і кісткової системи під час тренування. Розтяжка надає гнучкості всьому тілу. Покращені та гнучкі зв'язки, сухожилля та м'язи збільшують силу, що дозволяє виконувати більш динамічні, потужні рухи з більшим навантаженням без ризику травми.
Після інтенсивного тренування робочі м'язи напружуються і скорочуються. Регулярні, важкі вправи призводять до того, що м’язи напружуються і скорочуються, що призводить до обмеження рухового потенціалу всього тіла. Зростання м'язів без розтягування може викликати тиск на нерви і уповільнення проходження нервових імпульсів, а іноді навіть їх блокування.
Регулярні тренування без розтяжки можуть призвести до постійного відчуття напруги в тілі, втрати енергії, відчуття втоми, а також до болю в м’язах і суглобах.
