| Версія | 1.0.2 |
|---|---|
| Видавництво | Mooncheon Song |
| Дата випуску | 26 вер. 2020 р. |
| Дату додано | 26 вер. 2020 р. |
| Вимоги ОС | iOS |
| Вимоги | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Загальна кількість завантажень | 0 |
| Ціна | Free |
Опис
Триденна розкладна програма тренувань
# Груди, трицепс
груди
- Жим лежачи
- Жим гантелей у нахилі
- Machine Fly
- Грудна клітка
Трицепс
- Розгинання трицепса
- Віджимання на скакалці для трицепса
- Розгинання трицепса з гантелями над головою
- Жим лежачи щільним хватом
# Спина, біцепс
Назад
- Lat Pull-down
- Сидячий кабельний ряд
- Станова тяга
- Потягни вверх
біцепс
- Молоток з гантелями
- Згинання біцепса зі штангою
- Підтягування щільним хватом
# Плечі, ноги
Плечі
- Бічний підйом гантелей
– Військова преса
- Передній підйом
- Жим гантелей сидячи плечем
ноги
- Згинання ніг
- Розгинання ніг
- Присідання
- Calve Raise
