Centered for iPhone

Опис

Додаток Centered пропонує унікальну програму для управління стресом, заохочуючи вас додавати сеанси усвідомленої медитації та активність до їхнього розпорядку дня. Відстежуйте прогрес у напрямку того, наскільки ви «центровані», коли наближаєтеся до досягнення своїх цілей. Також подивіться, як додавання сеансів медитації та збільшення кількості кроків у ваш день впливає на ваш настрій. З часом, коли ви досягнете своїх цілей, ваші кола активності та уважності об’єднаються в одне, представляючи ваше центроване єство. Центрована програма для iPhone і Apple Watch дозволяє: Установити персоналізовані щоденні кроки та щотижневу мету усвідомленої медитації Сеанси медитації включають: самостійну медитацію, міні-медитацію, усвідомлену прогулянку, медитацію на активність, медитацію співчуття, усвідомлену медитацію та медитацію усвідомлення тіла. Подивіться, як уважність і підвищена активність впливають на настрій. Плануйте нагадування про медитацію з пропозиціями щодо часу роботи на основі годин роботи у вашому календарі iCalendar Інтеграція з додатком Health. Сеанси усвідомленої медитації в додатку Centered базуються на клінічних дослідженнях Blue Cross і Blue Shield з Іллінойсу, Медичної школи Університету Массачусетса та Школи професійної психології Адлера, які припускають, що короткі регулярні сеанси медитації на основі уважності можуть призвести до зниження стресу та покращення загального стану здоров’я. Крім того, загальні дослідження показали, що медитація та фізична активність можуть призвести до зниження стресу, покращення здоров’я серця та втрати ваги, серед інших переваг для здоров’я. Ми хотіли б почути про ваш досвід використання Centered App. Пишіть нам на [email protected]