| Тип файлу | APK |
|---|---|
| Версія | 1.1 |
| Видавництво | Stay Fit With Samantha |
| Дата випуску | 22 черв. 2020 р. |
| Дату додано | 22 черв. 2020 р. |
| Вимоги ОС | Android |
| Вимоги | Requires Android 4.4 and up |
| Загальна кількість завантажень | 0 |
| Ціна | Free |
Опис
Якщо ви хочете підняти свої тренування HIIT, що спалюють калорії та жир, на наступний рівень, вам варто почати їх пропускати.
Звичайно, не дні в спортзалі. Просто відмовтеся від обтяження на користь одного з найефективніших споряджень, які ви, ймовірно, маєте поруч: скакалки.
Не можете знайти мотивацію, щоб потрапити в спортзал? Пропустити це! Стрибки на скакалці спалюють більше 10 калорій за хвилину, зміцнюючи ноги, сідниці, плечі та руки. І це не займе багато часу, щоб отримати чудові винагороди. Ви можете спалити більше 200 калорій за два 10-хвилинних заняття щодня (так... це 1000 калорій на тиждень).
Стрибки на скакалці також є чудовим способом вписатися в ефективне кардіотренування, коли ви на тренуванні, просто киньте скакалку в ручну поклажу! Ймовірно, після стрибків на скакалці ви також відчуєте себе повним зарядом енергії.
Спробуйте додати наші програми тренувань до свого існуючого силового плану або виконуйте це окремо як кардіотренування. Додайте стрибки на скакалці до високоінтенсивного інтервального тренування (HIIT), і вас чекає неймовірне тренування.
Один із найкращих способів отримати швидке й ефективне тренування — це використовувати скакалку під час тренування HIIT.
І хоча біг є популярним вибором, коли мова заходить про HIIT-тренування, є кілька причин замість цього взяти скакалку.
Чого ти чекаєш? Стрибай до цього!
Ми пропонуємо короткі, інтенсивні тренування вдома, які поєднують інтервали кардіотренувань із використанням скакалки та силові тренування з вагою тіла.
