| Видавництво | Healing and Discovery |
|---|---|
| Дата випуску | 30 черв. 2020 р. |
| Дату додано | 30 черв. 2020 р. |
| Вимоги ОС | iOS |
| Вимоги | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Загальна кількість завантажень | 0 |
| Ціна | Free |
Опис
ImpulseHack — це мобільний додаток, призначений для відстеження бажання або імпульсу, щоб дати користувачеві повний контроль над звичкою, від якої він хоче позбутися. Його можна використовувати для відстеження бажання палити під час спроби кинути палити або для відстеження емоційного імпульсу болю, тривоги чи будь-якої іншої емоції. ImpulseHack буде реєструвати три точки даних для користувача: 1. кількість імпульсів на день 2. тривалість кожного імпульсу та 3. інтенсивність кожного імпульсу. Користувач зможе побачити свій прогрес з часом на графіку. Будь-яка звичка - це серія імпульсів, які, якщо їх відстежити, змінюються без зусиль.
Як користуватися ImpulseHack:
Відкрийте програму на своєму мобільному пристрої. З’явиться спливаюче вікно, у якому ви зможете відстежувати спонукання (наприклад, бажання закурити або з’їсти цукор) АБО відстежувати імпульси почуттів (наприклад, біль чи гнів, якщо ви переживаєте процес горя). Після того, як ви вибрали тип імпульсу, який ви будете відстежувати, ви готові почати.
Натисніть кнопку [+] внизу екрана, щоб зареєструвати свій імпульс.
На наступному екрані перемістіть фейдер, щоб зареєструвати тривалість вашого імпульсу, а потім натисніть НАСТУПНИЙ КРОК.
На наступному екрані перемістіть фейдер, щоб зареєструвати інтенсивність вашого імпульсу. Зверніть увагу, що коли ви пересуваєте фейдер, лунатиме тон. Тон розроблено як візерунок-переривач для вашого бажання. Натисніть ГОТОВО, коли закінчите.
Щоб переглянути історію своїх імпульсів, відкрийте першу сторінку програми та натисніть «ПЕРЕГЛЯНУТИ ПОВНУ ІСТОРІЮ» у верхній частині екрана. Ви зможете перемикатися між графіком частоти та інтенсивності.
Існує можливість заархівувати результати та скинути налаштування програми, щоб ви могли почати знову. Натисніть ПЕРЕГЛЯНУТИ ПОВНУ ІСТОРІЮ у верхній частині першого екрана. Натисніть маленьку піктограму ящика для файлів у верхньому правому куті екрана. З’явиться екран, який дозволить вам назвати попередні дані відстеження. Натисніть АРХІВУВАТИ у верхньому правому куті спливаючого екрана, щоб зберегти дані. Зберігши дані, закрийте, а потім знову відкрийте програму, щоб почати відстежувати свої імпульси з нуля.
