MoodSentry for iPhone

Опис

Mood Sentry — це набір інструментів, які я використовую для боротьби зі своєю депресією. Я лікувався від депресії кілька років і нещодавно переніс на свій телефон кілька комп’ютерних інструментів, які використовував для керування своїм настроєм. Причиною міграції було просто надати мені постійний доступ до цих інструментів, де б і коли б мені не знадобилося. Я випускаю Mood Sentry на ринок, тому що думаю, що в терапії, як я, можуть бути й інші люди, які могли б це використовувати. Якщо ви проходите терапію і такі фрази, як «когнітивна терапія», «когнітивні спотворення», «все або нічого», «надмірне узагальнення» тощо, є частиною вашої програми, ви можете знайти Mood Sentry корисним інструментом. Mood Sentry був розроблений для використання на мобільному телефоні. Були зроблені пристосування для планшетів, наприклад збільшено розмір шрифту за замовчуванням і дозволено зберігати більше символів у певних полях введення тексту. Таким чином, ця програма на планшетах виглядає дещо рудиментарною. У майбутніх версіях це може бути вирішено та краще використано область дисплея планшета. Основні функції Mood Sentry: Посилання – посилання на короткі онлайн-посилання щодо когнітивних спотворень вбудовані в Mood Sentry. Мій досвід – можливість документувати, як кожен когнітивний викривлення, як правило, проявляється протягом вашого дня, і можливість задокументувати методи пом’якшення, які вам підходять. Нагадування – можливість налаштувати до 3 щоденних нагадувань, щоб мотивувати себе вжити певних проактивних дій, щоб краще керувати своїм настроєм. Набір інструментів для ведення журналу - здатність записувати: автоматичні думки, бар'єрні та проривні думки, аналіз витрат і вигод, короткі есе, спостереження та журнал подій. Набір інструментів для процвітання - установіть кілька щоденних цілей, визначте для себе схему пріоритетів, здатність: підготуватися до майбутніх події, визначте своє Ідеальне Я та записуйте думки про завдання, результати та час. Можливість надсилати електронною поштою будь-який запис із розділів «Мій досвід», «Нагадування» та більшості записів із набору інструментів. Оскільки немає На ринку є багато таких програм, як Mood Sentry, я включив багато прикладів того, як я ними користуюся, а також багато «підказок» у меню параметрів. Приклади – це те, що я використовую, і вони призначені для надання вказівок, а не напрямків. Якщо ви хочете побачити більше, перегляньте веб-сайт Mood Sentry. Якщо ви на шляху до кращого керування розладом настрою, таким як депресія чи тривога, бажаю вам успіхів у пошуку. Якщо Mood Sentry допомагає, чудово, у будь-якому випадку продовжуйте шукати інші способи контролювати свій стан.