BedTime Helper for Android APK

Опис

BedTime Helper — це набір інструментів для тих, хто має проблеми зі сном. Додаток дозволяє створювати персоналізований розпорядок занять перед сном і щовечора сповіщає вас, коли прийшов час розпочати розпорядок. Він також містить безліч порад і ресурсів для релаксації, таких як аудіофайли, які допоможуть вам розслабитися та медитувати.

Як це працює?

Більшість психотерапевтів радять клієнтам, які мають проблеми зі сном, встановити та дотримуватися послідовного розпорядку сну та лягати щовечора в один і той самий час. Ця практика базується на принципі формування звички, простій ідеї, що чим більше ми щось робимо, тим легше це стає. Застосовувано до сну це означає, що чим більше людина практикує дисципліну, починаючи готуватися до сну щовечора в один і той самий час, тим більше це увійде в її звичку і допоможе їй мати здоровий режим сну. Це не швидке рішення, але воно працює в довгостроковій перспективі.

У той же час багато інших факторів можуть порушувати сон, як-от занепокоєння та напруга, або фактори способу життя та основної дієти, тому ми включили в BedTime Helper деякі практичні поради та інструменти, які допоможуть розслабитися та змінити спосіб життя.

особливості:

- Розпорядок перед сном

-Нагадування про сон

- Ресурси для релаксації: 4 аудіозаписи для релаксації, включаючи просту медитацію усвідомленості, глибоке дихання та розслаблення м’язів.

-Підказки та підказки для кращого сну, включаючи зміну дієти, спальні та способу життя

- Посилання на інші ресурси

Відповідальне використання:

BedTime Helper — це інструмент для самодопомоги при легких порушеннях сну, і його не можна використовувати замість поради лікаря чи терапевта. Якщо ви стурбовані своїм сном, зверніться за допомогою до кваліфікованого фахівця. Наскільки нам відомо, наведена інформація та ресурси відповідають рекомендаціям національних агенцій охорони здоров’я та наукових досліджень. Однак це загальна інформація, яка може не відповідати вашим обставинам. Ви несете відповідальність за розумне використання цієї інформації та за потреби звернутися за професійною порадою. Дізнайтеся більше про те, для чого ця програма призначена та для чого не призначена, у нашій Відмові від відповідальності щодо інформації про здоров’я за адресою http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid

Використання даних:

BedTime Helper лише зберігає вміст на вашому пристрої, і ми не збираємо вміст або дані про використання. Якщо ця практика зміниться в майбутніх оновленнях, ми повідомимо вас. Перегляньте Політику конфіденційності за адресою http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp

Загальні умови:

Перед завантаженням програми прочитайте повний текст Ліцензійної угоди. Якщо ви з цим не згодні, не завантажуйте програму. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc