UCLA Mindful for Android APK

Опис

За допомогою цієї простої у користуванні програми ви можете практикувати медитацію усвідомленості будь-де та будь-коли під керівництвом Дослідницького центру усвідомленості UCLA. Наукові дослідження показують, що уважність може допомогти керувати фізичними станами, пов’язаними зі стресом, зменшити тривогу та депресію, розвивати позитивні емоції та допомогти покращити загальне фізичне здоров’я та самопочуття.

Уважність — це практика тренування розуму бути присутнім через миттєве усвідомлення наших думок, почуттів, відчуттів тіла та оточення. Уважність сприяє розвитку відкритості, цікавості та бажання бути з нашим досвідом. Завдяки регулярній практиці, якій навчають через цю програму, ви можете розвинути практику медитації та навчитися привносити більше уважності у своє повсякденне життя.

Ця програма пропонує:

- Базові медитації для початку роботи англійською та іспанською мовами

- Оздоровчі медитації для людей, які страждають від важких захворювань

- Інформативні відео про те, як почати, підтримуючі пози для медитації та науку уважності

- Щотижневі подкасти з Музею молотків Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі - 30-хвилинні роздуми на різні теми, які можна шукати та робити закладки

- Таймер для самостійної медитації

Дослідницький центр уважної обізнаності (MARC) — це освітній і дослідницький центр, який займається розвитком практик усвідомленої обізнаності для зміцнення здоров’я, благополуччя та милосердного суспільства. Він розташований в Інституті неврології та людської поведінки Джейн і Террі Семел Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (UCLA).

Завдяки місії MARC щодо радикальної доступності практик усвідомленості, ця програма є абсолютно безкоштовною для користувачів.

Відмова від відповідальності: ці медитації призначені для освітніх цілей і не є клінічним лікуванням.