HIIT - interval training timer for Android APK

Опис

Caynax HIIT - безкоштовний високоінтенсивний інтервальний таймер для таких тренувань, як табата, кардіотренування тощо.

Ви коли-небудь хотіли спалити жир і отримати ідеальний прес?

Спробуйте інтервальні тренування, щоб спалити жир на животі, а потім додаток Caynax Aerobic Weider Six (A6W), щоб створити ідеальну упаковку з 6 продуктів.

Високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT), також зване високоінтенсивним переривчастим тренуванням (HIIE) або спринтерським інтервальним тренуванням, є розширеною формою інтервального тренування, стратегією вправ, яка чергує періоди коротких інтенсивних анаеробних вправ з менш інтенсивними періодами відновлення. HIIT – це форма серцево-судинних вправ. Звичайні заняття HIIT можуть варіюватися від 9 до 20 хвилин. Ці короткі інтенсивні тренування покращують спортивну здатність і стан, покращують метаболізм глюкози та покращують спалювання жиру.

Сеанс HIIT складається з періоду розминки, після якого слідує шість-десять повторень вправ високої інтенсивності, розділених вправами середньої інтенсивності, і закінчується періодом розслаблення. Вправи високої інтенсивності слід виконувати майже з максимальною інтенсивністю. Середня вправа повинна бути близько 50% інтенсивності. Кількість повторів і тривалість кожного залежить від вправи. Мета полягає в тому, щоб зробити принаймні шість циклів, і щоб весь сеанс HIIT тривав щонайменше п’ятнадцять хвилин і не більше двадцяти.

Немає конкретної формули для HIIT. Залежно від рівня розвитку серцево-судинної системи, помірна інтенсивність може бути такою ж повільною, як ходьба.

Оригінальний протокол встановлював співвідношення роботи та періодів відновлення 2:1, наприклад, 30-40 секунд важкого спринту чергувалися з 15-20 секундами бігу або ходьби.

HIIT вважається чудовим способом максимізувати тренування, обмежене за часом.

Через інтенсивність вправ цей тип тренувань не для всіх. Вам слід проконсультуватися:

- лікаря, щоб визначити, чи здатні Ви виконувати такі вправи

- професійний тренер для створення розкладу тренувань для Вас.

Ви можете використовувати цю програму для таких тренувань, як: табата, фартлек, гиря, стрибки зі скакалкою, медитація, йога та інші фітнес-тренування, які можуть використовувати таймер.

Основні риси:

— Покращений таймер

- підтримка кількох переглядів/кількох вікон

- Графік тренувань на наступні 30 днів

- Нагадування про тренування

- Можливість зміни часу тренування на календарні дні

- Список тренувань із можливістю створення, видалення та редагування тренувань

- Графік тренувань на цілий тиждень

- Голосовий зворотний зв'язок - Зворотний відлік TTS з можливістю редагування промовлених текстів (лише PRO) - Вам може знадобитися додаткове програмне забезпечення TTS, наприклад IVONA Text-to-Speech HQ.

- Зворотний відлік звукових сигналів з можливістю використання вбудованих звукових сигналів або встановлення будь-якого звуку (лише PRO)

- Зворотний відлік: кожна секунда, кожна «n-та» секунда, перші «n» секунд, останні «n» секунд, що залишилися останні «n» секунд (деякі параметри доступні лише у версії PRO)

- Інформація TTS/Beep про етап тренування

- Перемотування назад і вперед (лише PRO)

- Вбудований приклад тренування для Tabata na Fartlek.

Використані дозволи:

- READ_PHONE_STATE - використовується для виявлення вхідного телефонного дзвінка та призупинення тренування. Рекламні мережі використовують ідентифікаційний номер пристрою (який хешується за допомогою алгоритму SHA-1) для ідентифікації користувачів.

- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - для запуску служби нагадування після запуску телефону.

- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - реклама, звіти про збої.

- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - резервне копіювання/відновлення списку тренувань.

- WAKE_LOCK - для забезпечення роботи тренування, коли екран вимкнено.