Release for iPhone

Опис

Додаток Release — це унікальний додаток, який включає вправи на уважність і постукування для сприяння позитивному психічному здоров’ю та релаксації. Використовуються батьками, класними вчителями, спортсменами, тренерами та навіть на робочому місці, вправи уважності та постукування під керівництвом програми Release можуть допомогти вам зменшити стрес, важкі емоції та обмежувальні переконання, які можуть заважати вам жити найкращим життям.

Release містить два оздоровчих інструменти, Mindfulness і Tapping, щоб принести більше спокою та легкості у ваше життя.

Доведено, що при регулярній практиці уважність підвищує концентрацію та увагу, знімає стрес, безпосередньо впливаючи на продуктивність на роботі, у школі та в інших позакласних заходах. Уважність може покращити ваш соціальний та емоційний інтелект. Вправи на концентрацію можуть допомогти вам навчити свій мозок усвідомлювати свої моделі думок і почуттів, що призведе до більш позитивних дій. Замість того, щоб реагувати автоматично, ви вчитеся робити паузу та оцінювати ситуацію, вибираючи менш реактивну, більш позитивну відповідь. Саморегуляція покращується завдяки практиці усвідомленості, тому ви можете жити з більшим спокоєм і легкістю.

Вправи на уважність включають: усвідомлення свого дихання, розслаблення тіла, роботу зі складними емоціями, формування позитивного мислення, щоденну концентрацію та вправи на розслаблення, щоб розпочати день у просторі дорогоцінного, теперішнього моменту тощо.

Постукування — це простий інструмент, який допоможе вам швидко почуватися краще. Пов’язане з акупунктурою та використовується в техніці емоційної свободи (EFT), постукування може допомогти зняти стрес і зменшити інтенсивність складних емоцій і обмежуючих переконань. Виберіть із багатьох керованих вправ постукування, які відповідають вашій найактуальнішій проблемі чи стресу. Теми теппінгу включають: звільнення від страхів від думок «що-якщо», звільнення від стресу через конфлікт із колегою, звільнення від фінансового стресу та багато інших. Незважаючи на те, що він майже невідомий більшості людей, мільйони вже відкрили для себе цей новий інструмент для підвищення стійкості, який дає багатообіцяючі результати для здоров’я.

У додатку Release є 5 категорій, включаючи вправи для дітей, спортсменів, підлітків, дорослих і навіть спеціальні заняття для використання в класі.

У категорію Release for Kids входять вправи для концентрації уваги та розслаблення. Це дозволяє вам розслабитися та постукати разом із вашою дитиною, щоб розширити її можливості для власного здоров’я, допомагаючи зменшити інтенсивність стресу, тривоги, страхів та інших важких емоцій.

Категорія Release in Education сприяє розвитку уваги та зосередженості в класі, допомагаючи студентам упорядкувати свої думки та розслабити своє тіло. Сеанси постукування можуть допомогти зменшити хвилювання через тести, конфлікти з однолітками та навіть обмежувальні переконання, які викликають стрес.

Release for Athletes допомагає спортсменам зараз виступати в зоні та допомагає зменшити обмежувальні переконання, які стають на шляху їхньої максимальної продуктивності. Ці вправи є чудовим доповненням до будь-якої програми тренувань розумової сили.

Release for Teens і Release for Adults розглядають конкретні проблеми, з якими стикаються багато людей на роботі, у школі, в особистому та соціальному житті. Керовані вправи сприяють зменшенню стресу та розслабленню, а також можуть допомогти зменшити обмежувальні переконання.

Регулярно додаватиметься новий вміст, включно з іншими вправами на уважність і постукування, щоб розвивати стійкість. Додаток Release є ефективним інструментом оздоровлення, який допомагає зосередитись і заспокоїтися для нас самих і тих, хто нам близький.

Правила та умови - www.thereleaseapp.com/terms-of-use.html

Політика конфіденційності - www.thereleaseapp.com/privacy-policy.html