Str for iOS

Опис

Str — це мінімалістичний додаток для силових тренувань, який максимально спрощує максимізацію вашої сили. На відміну від інших програм для відстеження тренувань, Str дотримується відомих протоколів нарощування сили, які працюють. Виберіть програму й дозвольте Str керувати вашим відстеженням. Основна процедура в Str базується на протоколі Starting Strength від олімпійського тренера Марка Ріппето (http://startingstrength.wikia.com) і складається з трьох підходів по п’ять повторень для більшість вправ для максимального збільшення сили. (Якщо ви бажаєте переключитися на іншу програму, Str також підтримує відповідні протоколи: Practical Programming, Onus Wunsler, Wichita Falls і Advanced Novice.) Коли ви запускаєте Str, кількість підходів для кожної вправи визначається заздалегідь. Просто торкніться, щоб позначити кількість повторень, які ви виконали в кожному підході, і зареєструйте своє тренування. Str не тільки автоматично визначить вправи для виконання наступного заняття, але й збільшить або зменшить вагу вправи залежно від вашого прогресу на сьогоднішній день. Забудьте про виконання математики у своїй голові – дозвольте Str автоматично обчислювати навантаження та розминку. округліть десяткові дроби, щоб гарантувати, що ваша рекомендована вага дійсно може бути навантажена на штангу. Str розраховує не тільки ваше робоче навантаження, але й навантаження для розігріву, і навіть розбиває, скільки ваги потрібно додати до кожної сторони грифа! (Натиснення на назву вправи відкриває цю інформацію.) Під час першого запуску Str налаштовано для тих, хто новачок у програмі Starting Strength. Проте, якщо ви вже брали участь у програмі Starting Strength, ви можете вручну змінити рекомендовані навантаження, щоб досягти поточної робочої ваги. Ви навіть можете відрегулювати автоматичні кроки для кожної вправи, якщо ви починаєте зупинятися. (Проведіть пальцем ліворуч/праворуч на екрані розминки, щоб змінити вагу.) Str дозволяє переключатися між мітками фунтів і кілограмів залежно від ваших уподобань. Str навіть дозволяє переглядати статистику та графіки вашого прогресу. (Ви можете експортувати свої дані через Dropbox, якщо хочете імпортувати їх в інші програми.) Темна тема також включена для тих, хто бореться за Темну сторону. Після завершення тренування підсумок копіюється в буфер обміну. , щоб ви могли вставити інформацію. у програму для ведення журналу або програму соціальної мережі на ваш вибір. Надішліть відгук/підтримку на [email protected] або напишіть рядок у Twitter через @wyldkard.