| Тип файлу | APK |
|---|---|
| Версія | 1.0 |
| Видавництво | VLapps |
| Дата випуску | 8 трав. 2020 р. |
| Дату додано | 8 трав. 2020 р. |
| Вимоги ОС | Android |
| Вимоги | Requires Android 4.1 and up |
| Загальна кількість завантажень | 0 |
| Ціна | Free |
Опис
Вправи є звичайним компонентом лікування грижі диска. Проактивний підхід до одужання за допомогою фізичної активності зменшить ваш біль і допоможе забезпечити довгострокове здоров’я вашої спини.
Грижа міжхребцевого диска може потребувати 1 або 2 днів відпочинку, щоб полегшити біль. Однак вам слід утриматися від спокуси лежати в ліжку днями поспіль, тому що ваші м’язи потребують кондиціонування, щоб допомогти процесу відновлення. Якщо ви відмовитесь від фізичних вправ і фізичної активності, ваше тіло може не відреагувати на лікування так добре, як могло б. Вправи — це ефективний спосіб зміцнити та стабілізувати м’язи попереку та запобігти подальшим травмам і болю. Сильні м’язи підтримують вагу вашого тіла та знімають непотрібний тиск із хребта.
Але навіть якщо у вас є міцні м’язи, щоб підтримувати спину, ви повинні схуднути, щоб справді підтримувати хребет. Носіння зайвої ваги постійно напружує вашу спину, ви практично весь час піднімаєте важкі! Втрата ваги зменшить ваш біль і сприятиме здоров’ю вашої спини. Якщо вам потрібно схуднути, поговоріть зі своїм лікарем про варіанти.
