| Тип файлу | APK |
|---|---|
| Версія | 4.0 |
| Видавництво | freeCreativity2019 |
| Дата випуску | 29 вер. 2020 р. |
| Дату додано | 29 вер. 2020 р. |
| Вимоги ОС | Android |
| Вимоги | Requires Android 4.1 and up |
| Загальна кількість завантажень | 0 |
| Ціна | Free |
Опис
ПОКРАЩИТИ ВПЕВНЕНІСТЬ ПРОСТО
Відкиньте свої негативні думки. Прийміть свої позитивні думки. Навчіться визначати свою внутрішню розмову та реагувати на думки з реального життя. Тренуйтеся щодня та покращуйте свою самооцінку та самопочуття.
Згідно з моделями КПТ, люди, які негативно говорять про себе, постійно інтерпретують себе, інших і світ, підтримують такі психологічні труднощі, як низька самооцінка, настрій і неадаптивна поведінка.
ЯК Я МОЖУ ЗВ’ЯЗАТИ СВОЮ ВПЕВНЕНІСТЬ
Основи здорової впевненості та самооцінки ґрунтуються на переконаннях. Наші переконання можуть бути упередженими та впливати на нашу здатність справлятися з щоденними ситуаціями. Наприклад, якщо я вважаю, що «все в мені має бути ідеальним», я не зможу виправдати ці очікування, і моя впевненість зменшиться.
ВІРАННЯ ТА САМОГОВОРЕННЯ
Переконання та розмова про себе взаємопов’язані. Коли ми навчимося приймати більш здорову та адаптивну саморозмову, це може змінити наші переконання та допомогти нам позбутися тих, які негативно впливають на нашу впевненість
