Move More 1.1.5

Більше рухайтеся: найкраще рішення для хвороби сидіння

Ви втомилися від млявості та непродуктивності на роботі? Ви бачите, що сидите годинами поспіль, щоб наприкінці дня відчувати скутість і біль? Якщо так, то ви не самотні. У сучасному світі багато хто з нас проводить більшу частину часу, сидячи перед екраном комп’ютера. На жаль, такий малорухливий спосіб життя може мати серйозні наслідки для нашого здоров’я.

Саме тут на допомогу приходить Move More. Ця інноваційна програма для настільних комп’ютерів розроблена, щоб допомогти боротися з негативними наслідками хвороби сидіння, заохочуючи користувачів вставати та рухатися протягом дня. Завдяки розумним нагадуванням і швидким підказкам Move More дозволяє легко залишатися активним і здоровим, навіть коли ви застрягли за робочим столом.

Отже, що ж таке хвороба сидіння? За словами доктора Джеймса Левіна, провідного експерта з питань ожиріння та метаболізму, це термін, який використовується для опису «поганих наслідків, які виникають внаслідок тривалих періодів сидячого життя». Іншими словами, коли ми тривалий час сидимо, не рухаючись і не займаючись фізичними вправами, наше тіло страждає.

Наслідки можуть бути серйозними. Дослідження пов’язують тривале сидіння з підвищеним ризиком ожиріння, високого кров’яного тиску, діабету, раку, депресії тощо. Навіть якщо ви регулярно займаєтесь спортом у неробочий час (чого багато людей не роблять), проведення восьми чи більше годин на день сидячи все одно може завдати шкоди вашому здоров’ю.

Ось чому так важливо включити рух у свій розпорядок дня – навіть якщо це лише невеликі кількості протягом дня. І тут на допомогу приходить Move More.

Цей легкий настільний додаток тихо працює у фоновому режимі, поки ви працюєте або переглядаєте веб-сторінки. Він використовує розумні нагадування на основі ваших особистих уподобань (наприклад, як часто ви хочете отримувати нагадування), щоб спонукати вас періодично вставати з-за столу протягом дня.

Але Move More не лише нагадує вам рухатися, а й дає корисні поради щодо того, як найкраще це робити. Незалежно від того, чи це вправи на розтяжку, чи прості рухи, як-от вставання та ходьба протягом кількох хвилин кожні годину-дві, Move More надасть вам корисні поради, розроблені спеціально для офісних працівників, які проводять більшу частину часу сидячи за робочим столом.

І оскільки ми знаємо, що кожен має різні потреби, коли йдеться про те, щоб залишатися активним протягом робочого дня – незалежно від того, чи він має справу з проблемами хронічного болю чи просто шукає способи покращити свій загальний стан здоров’я – ми постійно оновлюємо нашу бібліотеку вмісту новими ідеями, які спеціально призначені для унікальні потреби кожного окремого користувача!

Крім того, його основні функції, такі як розумні нагадування та швидкі підказки; Move More також пропонує додаткові функції, такі як:

- Параметри, що налаштовуються: ви можете налаштувати частоту появи нагадувань на основі ваших особистих уподобань.

- Відстеження прогресу: відстежуйте, скільки часу кожного тижня/місяця/ріку витрачається на активність.

- Інтеграція з фітнес-трекерами: легко підключається до популярних фітнес-трекерів, таких як Fitbit і Apple Watch.

- Елементи гейміфікації: отримуйте значки та нагороди, досягаючи певних етапів діяльності

- Підтримка спільноти: приєднуйтеся до онлайн-спільноти, яка допомагає користувачам залишатися мотивованими та відповідальними

Загальний; якщо поліпшення вашого фізичного самопочуття є важливим, але пошук способів включити рух у напружений графік здається складним, тоді не дивіться далі, ніж MoveMore! Наше програмне забезпечення надає просте у використанні рішення, розроблене спеціально для допомоги офісним працівникам у боротьбі з негативними наслідками, пов’язаними з тривалим періодом сидячого життя!